Het Life Management project - Life Management
Je hebt het wellicht in de media vernomen, er voltrekt zich volgens 22 gezondheidsfondsen, een gezondheidsramp in slow motion. Laat me dat eerst even toelichten.
MANIFEST - STOP DE GEZONDHEIDSRAMP!
Download hier het manifest, waarin we inwoners, professionals en bedrijven oproepen de gezondheidsramp samen te keren.
Wij leven in een interessant tijdperk, als je het bekijkt over het bestaan van ons mensen. Wij Homo Sapiens zijn geëvolueerd vanuit de primaten, die al 60 miljoen jaar de wereld bewonen. 60 miljoen jaar hebben we rondgezworven, gejaagd, gegeten wat de natuur ons te bieden had en leefden we in de natuur. Die drie-eenheid van actief leven, natuurlijk eten en leven in de natuur is een ideale mix (weten we nu) om de ontwikkeling van chronische aandoeningen op afstand te houden.
Natuurlijk hadden we in de oertijd te kampen met beesten die ons op hun menukaart hadden staan en later met hongersnoden, oorlogen en pandemieën zoals tuberculose, pokken, de pest (zwarte dood), Spaanse griep, malaria, aids, cholera, tyfus, gele koorts, polio, enz. Door de ontwikkeling van de medische wetenschap (zoals o.a. antibiotica en vaccinaties) en hygiëne- en waterzuiveringstechnieken is er voor de meeste van deze ziektes nu effectieve behandeling of preventie beschikbaar. Het resultaat, we worden gemiddeld genomen, steeds ouder. Van gemiddeld 20 tot 30 jaar t/m het jaar 1500, naar gemiddeld 30 tot 40 in 1800, 45 tot 50 jaar in 1900, gemiddeld 79 jaar in het jaar 2000 tot momenteel (in Nederland) voor mannen 80,1 en voor vrouwen 83,1 (dit varieert sterk per land).
Zolang de mensheid bestaat was het eigenlijk helemaal niet zo belangrijk om te onderzoeken wat gezond leven was, tot aan de periode dat we gemiddeld genomen ouder dan 60 jaar werden, wat ergens tussen 1900 en 1950 zal hebben gelegen. Vóór die tijd zijn er veel onderzoekers en filosofen met de gezond leven vraag bezig geweest, zover we weten begon dat al bij de Sumeriërs, bijna 6000 jaar geleden.
Daarna hebben vele anderen de ‘formule’ gezond leven onderzocht. Egyptenaren, Ayurveda, Boeddha, het oude China, de Oude Grieken waaronder Hippocrates, het Romeinse rijk. Daarna vele bekende onderzoekers en auteurs zoals Sigmund Freud, Abraham Maslow, Carl Jung, Ivan Pavlov, Victor Frankl, en later Deepak Chopra, Anthony Robbins, Wayne Dyer en nog veel meer.
Vele moderne onderzoekers, maar ook oude beschavingen al, denkers en filosofen hebben de gezondheid en preventieve maatregelen voor de mens bestudeerd, waar veel van te leren valt.
Groeiende noodzaak van bewustwording en toepassing van een gezonde leefstijl
Maar de noodzaak voor een brede bewustwording en toepassing over een gezonde leefstijl was er dus niet vanwege de relatief lage levensverwachting en omdat we tot ruim 70 jaar geleden een flink gedeelte van die drie eenheid (actief leven, natuurlijk eten en leven in de natuur) nog redelijk toe pasten. Daar kwam na de tweede wereldoorlog verandering in, door o.a. industrialisering, commercialisering van de voedingsmiddelen industrie, technologische ontwikkelingen, globalisering, de verschuiving naar een kenniseconomie, verstedelijking, onbeperkte beschikbaarheid van voedsel en steeds meer zittende beroepen (20% in 1920 naar 80% nu in ontwikkelde landen).
De drie eenheid van natuurlijk gezond leven is de laatste 70 jaar volledig weggevaagd. Let op, een onbewust proces voor ons Homo Sapiens, maar ook voor onderzoekers en de politiek. Het effect van dat niet meer in de natuur leven, steeds inactiever leven, de veranderende samenstelling van onze voeding en overvloedige beschikbaarheid van ons voedingspatroon, manifesteerde zich namelijk langzaam gedurende de afgelopen 70 jaar. De link tussen de toename van chronische aandoeningen en leefstijl werd pas redelijk recent wetenschappelijk onderbouwd.
De status van onze leefstijl en gezondheid!
De veranderende leefstijl in de afgelopen 70 jaar is precies het tegenovergestelde van wat de drie eenheid voor gezond leven was. We ontwikkelden onbewust van actief leven, in de natuur en natuurlijk eten, naar inactief leven, ongezond eten en bijna geen contact meer met de natuur, wat zijn tol eiste op de beleving van stress.
Er ontwikkelde zich in de laatste 70 jaar een ziekmakende en dodelijke leefstijl mix, die er inmiddels voor gezorgd heeft dat meer dan 50% van de bevolking een chronische aandoening heeft. Volgens de Wereldgezondheids-organisatie (WHO) zijn niet-overdraagbare ziekten (NCD's) zoals hartziekten, kanker, chronische ademhalingsziekten en diabetes nu de oorzaak van bijna 71% van de sterfgevallen wereldwijd.
De prevalentie van chronische aandoeningen neemt toe met de leeftijd, en met een vergrijzende bevolking in veel delen van de wereld stijgt ook het totale aantal mensen met één of meer chronische aandoeningen.
Het percentage van de mensheid met een chronische aandoening is nu aanzienlijk hoger dan in 1900. Terwijl in 1900 infectieziekten en acute aandoeningen de voornaamste gezondheids-uitdagingen waren, vormen leefstijl gerelateerde chronische ziekten nu de grootste last voor de volksgezondheid wereldwijd.
De uitdaging van de moderne mens!
Het ‘Gezond leven’ recept is gelukkig bekend. Vanuit onderzoek, maar ook in de praktijk, in de zogenaamde Blue Zone gebieden, wordt aangetoond dat onze leefstijl sterk bepalend is voor de kwaliteit van ons leven.
Gemiddeld genomen ervaren wij in de westerse wereld ongeveer 20 jaar chronische aandoeningen aan het eind van ons leven. Dat betekent een of meerdere chronische aandoeningen vanaf ons 60e levensjaar, met alle negatieve effecten van dien.
We weten nu dat we die 20 jaar chronisch ziek, terug kunnen brengen naar 3 tot 5 jaar en dat we 7 tot 10 jaar kunnen toevoegen aan ons leven door een bepaalde leefstijl te hanteren. Opgeteld is dat meer dan 25 jaar leven met een hogere leef kwaliteit.
Kort samengevat is het de keuze van ruim 25% van ons leven met of zonder chronische aandoeningen leven en voor velen misschien wel 40 tot 50%. Wat is onze grote uitdaging op dit moment? Een gebrek aan essentieel inzicht in wat wij noemen, ‘de Life Management formule’, ofwel, een gebrek aan inzicht over hoe onze leefstijl gezond in te richten.
Onbewust, onbekwame en ongezonde conditionering!
De reden dat we in de huidige ziekmakende leefstijl zijn gerold is duidelijk. Steeds meer zitten, steeds meer stress en een ziekmakend voedingspatroon. De afgelopen 7 generaties, dat betekent iedereen die nu leeft, hebben nooit een ‘gezond leven’ model of de ‘gezond leven’ kennis aangereikt gekregen. Daardoor is de gemiddelde leefstijl primair ontwikkeld op basis van economische ontwikkelingen, invloeden vanuit de voedingsmiddelenindustrie en de ontwikkeling van banen.
Ook het uitblijven van een totaal ‘concept’ of hoe wij dat noemen, een ‘formule’ heeft er sterk aan bijgedragen dat de overgrote meerderheid van de mensen onbewust, onbekwaam, ongezond opgroeiden en er vaak door ziektelast op gewezen werden dat leefstijl factoren eigenlijk cruciaal zijn. Dit is echter pas een vrij recente ontwikkeling, die een sterke positieve impuls heeft gekregen in de Corona tijd.
DE GEZONDHEIDSRAMP IN SLOW MOTION, Verschrikkelijk perspectief!
We zitten nu, anno 2024, dus eigenlijk in een tijdperk van collectieve onbewust, onbekwaam, ongezond aangeleerde leefstijl gewoonten, die ervoor zorgen dat overgewicht, obesitas, diabetes en vele chronische aandoeningen al 70 jaar toe blijven nemen, dat we steeds meer ziektejaren hebben aan het eind van ons leven en dat de vooruitzichten voor de jonge generaties verschrikkelijk zijn. Als er geen trendbreuk komt, loopt de jonge generatie serieuze kans dat maar liefst 80 tot 90% van hun in 2065 overgewicht of obesitas heeft.
De ongezond leven mindset!
Wij homo sapiens zijn bewuste wezens. Wij hebben de capaciteit meegekregen om na te denken, te leren, een visie te hebben, oplossingen te bedenken, enz. We zijn echter ook geconditioneerde wezens, wat betekend dat, als we een bepaalde leefstijl aangeleerd hebben gekregen (ouders zijn op gebied van gezond leven vaak ook slechts goedbedoelende amateurs) en die vaak en lang herhalen, we ons er dan mee gaan identificeren.
Als je dan in een fase van de mensheid leeft, waarin het ongezond leven erin is geslopen, dan vormt dat automatische patronen, die we op een bepaald moment, door onze conditionering, gaan verdedigen.
We gaan rationaliseren (het zit in de familie, zo ben ik, het is beter dan…., ik wil wel nog genieten, enz), ontkennen, de verantwoordelijkheid verplaatsen (naar bv de dokter of specialist) en vertonen steeds meer uitstelgedrag (na de studie pakt ik dat op, als ik klaar ben met de verbouwing volgend jaar, na de vakantie, enz.). Ook gaan we meer verdedigen (daar wordt ik rustig van, daar hoeft zich niemand mee te bemoeien, je weet tegenwoordig toch helemaal niet meer wat goed of slecht is, dat zal allemaal wel meevallen, enz.).
Eenmaal een ongezonde leefstijl aangeleerd, lijkt het erop dat we er een beetje in gevangen geraken. Onze brein structuur zorgt hiervoor, maar hierin ligt ook een oplossing.
We neigen dus naar het behouden van aangeleerd gedrag, omdat het in ons brein verankerd zit en we ons ermee gaan identificeren.
De laatste 25 jaar is er echter steeds meer bekend over neuroplasticiteit, de mogelijkheid van ons mensen om ons aangeleerd gedrag te her-conditioneren. Dit wordt al op grote schaal toegepast, echter hoofdzakelijk in therapieën voor chronische zieke mensen.
We zitten momenteel in een tijdperk van bewustwording hierover en er wordt steeds meer de stap gemaakt om deze her-conditionering ook preventief toe te passen en daar komt de Life Management beweging om de hoek kijken.
Het LIFE Management project
Er is meer nodig dan een leuk programmaatje of een goeie overheidscampagne, en dat is een beweging. Allereerst vanuit de overheid om o.a. de omgeving minder ‘obesogeen’ en meer gezond in te richten zodat de inwoner gemakkelijker gezondere keuzes maakt. Dat klinkt misschien gemakkelijk maar is super complex. Hier komt infrastructuur bij kijken, regelgeving op marketing, misschien een verandering van de controle op voeding, goedkoper maken van gezonde leefstijl opties zoals gezonde voeding en sporten, enz. Ik noem dit de top down benadering. Dit gaat niet over een nacht ijs, maar duurt tientallen jaren en gaat stapje voor stapje.
Parrallel daaraan gaan wij aan de slag met de button up strategie, het Life Management project. Inwoners, professionals, centra en bedrijven ondersteunen om de Life Management formule bekend te maken bij zoveel als mogelijk mensen en om de gezondheidsramp van onderuit te remmen en keren.
BEKEND MAKEN VAN DE GEZOND LEVEN FORMULE
Het is cruciaal dat de ‘gezond leven’ formule, of zoals wij deze noemen, de ‘Life Management’ formule, breed uitgezet wordt voor iedereen die de wens heeft en open staat voor een gezondere leefstijl.
Het gaat dan niet over alleen gezonde voeding of actiever leven, of enkel om meer ontspannen en mentale rust, het gaat om een totaal concept. Tevens is het hierin cruciaal om mensen te helpen om door die aangeleerde gewoonten en overtuigingen heen te breken. Als je de oorzaak, het aangeleerde en geconditioneerde gedrag, niet aanpakt, dan is terugval onvermijdelijk.
Willen we dit probleem bij de kern aanpakken, dan moet dit verankerd worden in ons basisonderwijs en voortgezet onderwijs. Momenteel is biologie een verplicht vak in basisonderwijs, maak daar leefstijlkunde en biologie van, en reik al vroeg in het leven dat totaal concept van gezond leven aan.
Volwassenen, bedrijven, professionals, SPORTCENTRA, FYSIOPRAKTIJKEN en VRIJWILLIGERS
Het Life Management project, richt zich in eerste instantie op volwassenen die bewust een gezonde SWITCH willen maken. Daarnaast op bedrijven die een bijdrage willen leveren aan de gezondheid van hun werknemers en tenslotte op professionals die structureel contact hebben met mensen en een bijdrage willen leveren aan hun leefkwaliteit.
Of dat nu binnen het onderwijs is, vanuit de zorg of als trainer of coach, iedere professional kan de ‘gezond leven formule’ die wij ‘Life management formula’ noemen, overbrengen.
Vanuit het Life Management project reiken we informatie, tools, tips, programma’s, trainingen en opleidingen aan om dit effectief te kunnen toepassen.
De LIFE management formula
De tweede kant van het Life Management project is, om vanuit het netwerk van professionals, zoveel mogelijk mensen te stimuleren, inspireren en motiveren, een SWITCH mix toe te passen.
Een SWITCH mix is een combinatie van de meest preventieve en gezondheid bevorderende activiteiten. De genoemde Life Management formule luidt als volgt:
---
Insuline management + Cortisol management + Mindset management = optimaliseren van de gezondheid en ons mentaal vermogen!
Insuline management is ook bloedsuikermanagement en dat kunnen we regelen;
- Aan de voorkant met onze voeding en
- Aan de achterkant met bewegen, sport en spiertraining.
Het effect is overweldigend. We remmen het proces van laaggradige ontstekingen, van insuline resistentie, van een verhoogde zuurgraad, van de verhoogde aanmaak van vrije radicalen, van oxidatieve stress en veel meer.
Chronische aanwezigheid van cortisol in ons lijf door chronische stress, waar tegenwoordig bijna iedereen last van lijkt te hebben, is misschien wel de meest belangrijke ziektemaker en verouderingsversneller überhaupt. Chronische stress resulteert in lager functioneren van onze prefrontale cortex met enorm veel gevolgen. Meer in patronen blijven hangen, impulsiever reageren, gebrek aan oplossing gerichtheid, maar ook bevordert het laaggradige ontsteking, hoge bloedsuiker, verhoogde aanmaak vrije radicalen, versneld spierverlies (sarcopenie), lipogenese (omzetting van koolhydraten naar vet in de lever), om er enkele te benoemen.
Aandacht voor insuline management aan de voor- en achterkant en aandacht voor cortisol management, kan in een mix er als volgt uitzien:
- Insuline management aan de voorkant met voeding: enkelvoudige en geraffineerde koolhydraten minderen
- Insuline management aan de achterkant met beweging: elk dagdeel een beweegmoment van 10 tot 30 minuten
- Cortisol management: elk dagdeel een oefening om het parasympatische zenuwstelsel te activeren, onze interne gezondheidsapotheek.
Waar komt mindset management om de hoek kijken?
Zoals beschreven hebben de meeste mensen (de afgelopen 7 generaties) niet geleerd gezond te leven en hebben ze een gebrek aan health literacy. Dat is adequate kennis om gezonde beslissingen te kunnen nemen. Professionals die de Life Management formula uitdragen en de missie ondersteunen dat er een SWITCH nodig is, zullen allereerst met bewustwording bezig zijn. Mensen de essentiële kennis aanreiken om gezonde keuzes te kunnen maken.
Sommigen mensen zullen dit zonder moeite oppakken en de SWITCH maken, anderen zitten gevangen in patronen of hoe Carol Dweck dat noemt, in gefixeerde mindset. Die gefixeerde mindset kan dermate hardnekkig zijn dat men het eigen ongezonde en ziekmakende gedrag met hand en tand gaat verdedigen. De Life Management coach kan hierin de volgende stap nemen en mensen bewust maken van hun eigen mentale kracht.
Bewustwording op dit vlak zorgt niet alleen voor mentale kracht, het zorgt ook voor terugkomen bij jezelf. Het verleden los kunnen laten, rust in je hoofd, weer aandacht voor je dromen kunnen hebben en de kunst van manifesteren vanuit creatief denken en intentie leren beheersen. Mindset management is voor veel mensen een cruciale stap om de SWITCH te kunnen maken en er ook daadwerkelijk een leven lang voordeel van te ervaren.
Overgewicht preventie als belangrijkSTe speerpunt!
De afslankmarkt draait op volle toeren en het is een grote commerciële business, waarin de natuurlijke en duurzame oplossing voor de persoon met overgewicht totaal uit het oog is verloren. Als je jaren, vaak tientallen jaren, door te weinig bewegen, te hoge consumptie van ziekmakende en dik makende voeding (of ik kan beter zeggen vulling) flink wat overgewicht ontwikkeld hebt, dan is dat met dezelfde leefstijl, maar dan andersom, de gezond makende en de slankmakende, op een duurzame manier aan te pakken.
Miloenen, zo niet miljarden mensen met overgewicht, die een gebrek hebben aan kennis over de leefstijl oplossing, laten zich onbewust in de loer draaien door zogenaamde snelle oplossingen in de winkelschappen en door slimme marketing campagnes.
Kiest men het pilletje, poedertje, pleistertje of apparaatje, dan wordt de structurele en gezonde oplossing weer vooruit geschoven. Het resultaat van deze ontwikkeling is die stijging van 10% overgewicht in 1950 tot bijna 60% anno 2024.
Overgewicht en obesitas zijn samen met laagdradige ontsteking, insuline resistentie, leptine resistentie en oxidatieve stress, de grootste uitdaging voor de komende generaties. Van de jeugd van tegenwoordig heeft maar al meer dan 20% overgewicht of obesitas, dat was in 1990 nog maar 10%. Als de jeugd van tegenwoordig de 50 voorbij is, dan is de kans groot dat 80 of 90% van hun overgewicht of obesitas heeft, een niveau wat men in America al bijna bereikt heeft.
Daarom is gezond afvallen, wat wij noemen, afvallen met leefstijl, een belangrijke focus in de aanpak van het Life Management project. Wij reiken begeleiders en coaches niet alleen de kennis aan om mensen gezond te helpen, we reiken ook de tools zoals factsheet en powerpoints voor presentaties aan en online programma’s om klanten/patiënten/cliënten aan deel te laten nemen.
Voor iedereen die de SWITCH wil maken!
Bewustwording van de essentiële inzichten van een gezonde leefstijl is een eerste voorwaarde, om gezonde keuzes te kunnen maken en gemotiveerd te blijven een gezonde leefstijl toe te blijven passen.
Vanuit dit uitgangspunt is EFAA en Leefstijlclub in 2003 gestart met nationale bewustwording.
Dat heeft zich ontwikkeld tot een leefstijlclub.nl portaal voor gezondheidsbewuste mensen en programma’s zoals Fit SWITCH (over de essentiële inzichten van bewegen als medicijn), Food SWITCH (over de essentiële inzichten op gebied van voeding als medicijn) en Mind SWITCH (over wat essentieel is om te weten, om door gewoontegedrag heen te breken.
Met deze 12 weken online programma’s die lezingen, 12 weken delen en e-boeken bevatten, krijgen deelnemers een totaal inzicht en overzicht, van preventief en duurzaam gezond leven.
Geen quick fix methode dus, maar een stap voor stap proces naar duurzaam gezonder.
De uitdaging en doelstelling van Leefstijlclub.nl voor de komende jaren is, dit programma uitbreiden op de thema’s Preventie SWITCH (stress management en bewustwording), Slaap SWITCH, Diabetes SWITCH, Afvallen met Leefstijl en Reuma en leefstijl.
De LIFE Management workshop voor bedrijven
Bedrijven hebben een belangrijke rol in de ondersteuning van mensen naar een duurzaam gezondere leefstijl. Mensen werken immers een aanzienlijk gedeelte van hun leven en als je vanuit de werkplek en werkgever gezonde impulsen kan geven, dan profiteert niet alleen de werknemer daarvan, maar ook de werkgever zelf.
In deze unieke workshop van 3 uur leren de medewerkers de Life Management formule kennen, gaan ze aan de slag met eigen switches op elk van de onderdelen en hebben ze een compleet persoonlijk leefstijlplan gereed, wat bekrachtigd wordt in het vervolg van de online SWITCH programma’s.
Werkgevers die geloven in een gezondere toekomst en hun werknemers willen ondersteunen in de optimalisatie van hun leef kwaliteit en gezondheid, kunnen o.a. kiezen voor de ‘Life Management workshop’. Een 3 uur durende workshop, waarin de werknemers worden meegenomen in een reis naar een gezondere toekomst.
Met o.a. oefeningen en een werkboek gaat iedereen met persoonlijke SWITCHes aan de slag en als naslagwerk, verdieping en verankering, ontvangt men de Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH programma’s na de workshop aangereikt.
Eventueel ondersteund met de boeken ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’, ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’
Overige programma’s voor bedrijven zijn:
- Het Fit SWITCH, Food SWITCH of Mind SWITCH 3 maanden programma, met een webinar of workshop bij de start, een bijpassend boek en een 12 weken programma online voor werknemers.
- Het Vitaliteit totaal programma van 12 maanden, inclusief de drie 12 weken online SWITCH programma’s voor de werknemers, een webinar/workshop per programma en de drie bijpassende boeken.
Voor professionals die de SWITCH toe willen passen!
Onze visie is, dat professionals in de sport, zorg, welzijn en onderwijs een sleutelrol vervullen in de bewustwording en sommigen ook in de ondersteuning en begeleiding naar een gezondere leefstijl. Burgers zien deze professionals hun hele leven met regelmaat en als professionals al een eenvoudige basis, maar adequate bewustwordingskennis hebben over de Life Management formula, dan kunnen ze dat integreren in hun contacten met burgers.
Vanuit het EU project www.new-health.eu is de meest fundamentele basiskennis over gezond bewegen, gezonde voeding en een gezonde mindset al ontwikkeld om elke professional deze kennisupdate aan te reiken.
Voor professionals die een stapje verder willen ontwikkelen op dit vlak en wil onderzoeken hoe ze de Life Management formula in de eigen praktijk nog completer en beter toe kunnen passen, is er een on-demand ‘Life Management’ coach opleiding in ontwikkeling, samen met een leefstijl- en preventie kennisportaal voor professionals.
Deze opleiding bevat de volgende modules, waarvan de eerste twee al beschikbaar zijn:
- Beweegcoach opleiding
- Voedingscoach opleiding
- Stress-Preventie-Herstel coach opleiding
- Mindset- en mind reset coach opleiding
Het kennisportaal zal factsheets, tips, inspiratieposters en tools bevat over de verschillende leefstijl thema’s.
Iedereen kan AAnhaken!
De Life Management beweging is begonnen en iedereen kan aanhaken.
Als particulier:
- Aanhaken op de Leefstijlclub Facebook pagina
- Lees een van de drie of alle drie de boeken ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’, ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’: www.hoedoejedat.nu
- Doe mee aan een van de drie of alle drie de SWITCH programma’s op www.leefstijlclub.nl
Als professionals:
- Inhaken op de Leefstijlclub Facebook pagina
- Connect met John van Heel op Facebook en Linkedin en vraag voor de deelname aan de FB trainers netwerk groep
- Lees een van de drie of alle drie de boeken ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’, ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’: www.hoedoejedat.nu
- Doe mee aan een van de drie of alle drie de SWITCH programma’s op www.leefstijlclub.nl
- Registreer gratis op www.new-health.eu en kijk de video serie
- Registreer gratis op EFAA voor het kennisdossier
- Start met de online opleiding: Fit SWITCH (beweeg) coach: Meer info op EFAA
- Start met de online opleiding: Food SWITCH (voedings)coach: Meer info op EFAA
- Wordt een Leefstijlclub pro steunpunt en biedt de Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH zelf aan in je regio: Leefstijlclub pro steunpunt
Als bedrijven:
- Biedt de Life Management workshop, het Vitaliteit totaal programma of een van de SWITCH programma’s aan, aan je werknemers: Leefstijlclub
Als partner:
- We starten met regelmaat nationale campagnes op gebied van beweging, stress management, slaap, voeding of mindset, waar je als bedrijf of organisatie onderdeel van kan zijn. Vraag naar de mogelijkheden via info@leefstijlclub.nl
Vrijwilligers:
Zoals je zal begrijpen is de Life Management beweging een levensmissie van Van Heel. Dit is zeker geen korte termijn missie, maar een met een lange adem. Momenteel wordt er samengewerkt met 9 Europese landen, in Nederland met 55 steunpunten, we bieden onze workshops en programma’s momenteel aan, aan bijna 20 bedrijven, meer dan 600 professionals zijn aangehaakt en op dit moment (maart 2024) 91000 particulieren.
Het streven is uiteraard om iedereen te bereiken, maar eind 2025 willen we samenwerken met 75 steunpunten, 50 bedrijven, 800 professionals en 110000 particulieren.
De grootste uitdaging is om al deze groepen van de essentiële informatie en programma’s te blijven voorzien.
Momenteel zijn we in ontwikkeling van:
- Een ondersteuningsprogramma voor vrijwilligers die de kernboodschap van de beweging ondersteunen en zelf uit willen dragen.
- De Nationale Fit SWITCH campagne, waarin we Nederland oproepen een Fit SWITCH te maken, of een beweegmoment extra te integreren in hun leefstijl
- Het Afvallen met Leefstijl programma, waarin alle leefstijlthema’s tegen het licht worden gehouden van de invloed ervan op de ontwikkeling van overgewicht)
- Een leefstijl dossier ontwikkelen op de thema’s: Overgewicht en obesitas, reuma, diabetes en NAH, ter ondersteuning van Bewegingsdeskundigen op deze vlakken.
- Een preventie dossier voor mensen die in de risicogroep vallen voor hart- en vaatziekten of hart- en vaatziekten hebben gehad.
- Het preventie SWITCH programma (stress management, bewustwording en gezondheid) voor particulieren
- Het Slaap SWITCH programma voor particulieren
- De Healthy Lifestyle promoter cursus in 9 talen, binnen het EU project
- Preventie SWITCH (stress management en bewustwording) coach opleiding
- Slaap SWITCH coach opleiding
- Mindset SWITCH coach Opleiding
LIFE Management dossier
Waar we naar onze mening naar toe moeten, is een Life Management dossier waarop iedereen op een eigen thema in kan haken en de meest cruciale preventie maatregelen kan vinden over het thema wat van toepassing is. Denk hierbij aan thema’s zoals:
- Gezond afvallen
- Fit met diabetes
- Gezond hart- en bloedvaten
- Leefstijl na een beroerte
- Gezond leven met reuma
- Fitter met astma
- Gezonder leven met hoge bloeddruk
- Leefstijl en maag- en darmstoornissen
- Een gezondere rug
- Leefstijl, gezondheid en migraine
- Leefstijl en kanker
- Gezondheid, leefstijl en depressie
- Sterkere botten met osteoporose
- Metabool syndroom en leefstijl
- Dementie en leefstijl
Bovenstaande zijn slechts een paar voorbeelden van thema’s, waarvoor iedereen (inclusief zorg- en welzijn professionals) eigenlijk meteen informatie zou moeten vinden en krijgen.
Op elk thema is het idee om er voor op te stellen:
- Een korte A4 informatie flyer
- Een uitgebreide informatie flyer met daarin het ‘wat?’, ‘Waarom?’ en ‘Hoe?’
- Wetenschappelijke onderbouwing
- Video’s die over het thema beschikbaar zijn
- Een korte introductie video
- Een korte online cursus om er preventief mee aan de slag te gaan, van 3 of 6 delen
- Een verdiepende cursus om het te verankeren in de leefstijl
- Een update opleiding voor professionals die met de doelgroep te maken krijgen
- Een coach opleiding op het thema, om er ook mensen structureel in te begeleiden
En als laatste zijn we in ontwikkeling om deze Life Management beweging naar buiten te brengen en breder bekend te maken, om e.e.a. te versnellen.
Een ieder die erin geloofd dat deze preventie beweging belangrijk is, nodig ik van harte uit om in te haken en bij te dragen op een van bovenstaande thema’s. Dat is altijd in samenwerking, gezamenlijke focus bepalen en er samen in optrekken. Een voorbeeld is Jowin, die momenteel aan de slag is met alle invloeden in kaart te brengen over de ontwikkeling van stress, maar ook over de preventieve maatregelen van stress, bedoeld ter ondersteuning van een deel van het Afvallen met Leefstijl programma en de Life Management coach opleiding.
Geïnteresseerd om bij te dragen, op welke manier dan ook, neem contact op met John van Heel, info@johnvanheel.nl
